Suivi en ligne
Des programmes individualisés et structurés pour progresser rapidement sur tes objectifs, où que tu sois.
📌 Pour qui ?
Personnes motivées souhaitant un plan sérieux et efficace en salle et/ou sur piste/terrain
Athlètes ou compétiteurs désirant optimiser leur préparation physique
Pratiquants autonomes recherchant un accompagnement professionnel et des retours techniques précis
Standard
- Programmation individualisée sous Excel (bloc de 4 semaines)
- Bilan et réajustement chaque fin de bloc
- Contact WhatsApp pour questions rapides
Premium
- Programmation individualisée sous Excel
- Réajustements hebdomadaires
- Retours vidéos illimités pour corrections techniques
- Contact WhatsApp privilégié (réponses rapides et détaillées)
Elite
- Tout le suivi Premium
- 2 visios/mois (corrections techniques, stratégie d’entraînement, progression)
- Support complet pour compétition ou préparation physique spécifique
Tous mes suivis incluent :
Un questionnaire complet initial (niveau, historique, objectifs précis, contraintes)
Une programmation claire et progressive sous Excel (force, hypertrophie, powerbuilding ou spécifique à ton sport)
Des explications techniques et adaptations selon ton matériel et ta salle
Un accompagnement sérieux, motivant et orienté performance
📩 Places limitées
Personal training
Des séances de coaching en présentiel pour progresser plus vite, corriger ta technique et repousser tes limites.
📌 Pour qui ?
Sportifs souhaitant apprendre la technique optimale sur les mouvements de base et complexes
Athlètes visant une progression maximale en force, hypertrophie ou performance spécifique
Personnes motivées cherchant un accompagnement professionnel, une correction immédiate et une séance structurée et intense
Solo 30min
- Séance individuelle de 30 minutes (technique, performance, hypertrophie, force)
Solo 45min
- Séance individuelle de 45 minutes (technique, performance, hypertrophie, force)
Solo 1h
- Séance individuelle d’une heure (technique, performance, hypertrophie, force)
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Duo 30min
- Entraînement de 30 minutes en duo sur le même créneau et programme ajusté à chacun
Duo 45min
- Entraînement de 45 minutes en duo sur le même créneau et programme ajusté à chacun
Duo 1h
- Entraînement d’une heure en duo sur le même créneau et programme ajusté à chacun
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Small group 45min
- Coaching de 45 minutes en petit groupe, idéal pour progresser ensemble sur un objectif commun
- 4 personnes maximum
Small group 1h
- Coaching d’une heure en petit groupe, idéal pour progresser ensemble sur un objectif commun
- 4 personnes maximum
🔍 Inclus dans chaque formule :
Échauffement complet et éducatif
Corrections techniques précises et progressions personnalisées
Séance structurée selon ton objectif et ton niveau
Conseils spécifiques sur ta programmation si tu as un suivi en ligne en complément
📍 Lieu : Dans le Blue Fit Club – En Chamard, 1442 Montagny-près-Yverdon